为进一步做好新冠疫情背景下学生心理健康教育工作，缓解同学们的心理压力，让同学们保持理性平稳、积极向上的心理状态，11月28日，我院举办以“疫情期间心理健康疏导”为主题的线上阳光心理大讲堂活动。由团委书记郑嘉会老师担任主讲人，2022级部分学生参与其中。

本次大讲堂聚焦学生的情绪调整，从三个部分进行讲解。在第一部分中，郑嘉会老师为学生仔细讲解了常见的负面心理应激反应，并希望学生能够对照自身心理状态，衡量自己是否有这些负面心理应激反应。随后，对于怎样调节自己的应激反应，郑嘉会老师为学生带来几种调节方法：呼吸放松法、心理暗示法、肢体放松法、转移注意力法，同时指出向他人倾诉以及参加体育运动也能起到良好的作用。

讲解过程中，她还带领学生通过“蝴蝶拍”进行放松。紧接着，郑嘉会老师通过三个小故事使学生意识到了情绪的重要性，并以情绪管理三部曲来指导学生如何正确调控情绪。最后，郑嘉会老师指出“我们不能企望控制他人，但我们可以好好掌握自己；我们不能全然预知明天，但我们可以充分利用今天；我们不能要求事事顺利，但我们可以做到事事尽心。”并呼吁学生一定要静下心来，积极调整自己的心态，相信学院，相信与我们并肩作战的老师，我们终将迎来春天。

本次心理大讲堂的顺利举办，使学生对心理健康有了更深的认识，缓解了学生因疫情可能产生的负面心理应激反应，增强学生的情绪调节能力，有利于营造健康积极的校园氛围。