为帮助学生在疫情期间预防与减轻心理困顿，提高珍惜生命、尊重生命的安全意识，提升学生安全素养与基本技能，5月2日，永利总站ylzz55于永利总站ylzz55东校区2#101、201、205、209、210组织观看“生命健康—消极情绪的自我调适”讲座直播，学院2020级、2021级全体学生积极参加。

活动开始前，组织人员提前调试好设备，以保证活动顺利进行，七点半开始播放讲座直播。本次讲座由王琳担任主讲教师，围绕学生调节消极情绪的方式来展开讲解。王琳以生活中的消极情绪为引，逐步对“为什么要调适消极情绪？”、“怎样调适消极情绪？”两个问题进行阐述。王琳讲到，调适消极情绪首先要接纳并理解其存在的意义，学会将消极情绪及时合理地表达出来，并强调情绪与身体健康、学习及人际关系有着密切联系，对学生的生命健康有着重要影响。最后，王琳为学生如何调节消极情绪提出方法与建议，学生纷纷表示受益匪浅，并积极写下观看感悟，本次活动至此圆满结束。

此次活动不仅能够增强学生的安全意识，提高学生调节消极情绪的能力，引导学生热爱生命、呵护健康，而且有利于永利总站ylzz55形成积极向上的氛围，体现永利总站ylzz55对学生心理健康及生命安全的关心与重视。

学生感悟

2019级5班刘雨：

通过观看今晚的直播，想到了以前看过的一本书——《情绪管理》，书的背面有这么一句话“情绪没有好坏，没有优劣，它只是告诉人们：你的反应有点问题”。我觉得这句话很有道理，也是我看到对情绪的阐述很独特的观点。情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。比如一个人饿了，看到食物，他的肠胃就会蠕动；一个人胆小，听到恐怖的声音就会害怕；取得成功了会高兴；遇到困难就会气馁。这些都是情绪。但是积极的应对和有建设性的成果能够提高自己的自尊心和自信心。所以，情绪管理就变得很重要。

2020级2班雷吉元：

学习环境在改变，⼤学⽣要积极适应新的环境，科学确定新的⽬标，逐步树⽴新的⾃我。保持正常的⼼态，稳定的情绪。有健康的⼼理的⼈能正确地审视⾃⼰、认识⾃⼰，坦然地接受⾃我。摆正⾃⼰的位置。所谓“⾦⽆⾜⾚，⼈⽆完⼈”，没有哪个⼈在每个⽅⾯都是好的，也没有哪个⼈在每个⽅⾯都是差的。作为⼤学⽣，应该对此有正确的认识，思想上要⾃⽴⾃强，以积极健康的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。

2020级2班崔雅：

通过自我放松练习、转换思想、体育运动、改变环境，避免被情绪支配等方法来缓解焦虑情绪，具体如下：第一、体育运动：长期以来的研究证明，肢体活动对于缓解焦虑大有益处，而且对平时容易焦躁的人来说，多参加慢跑、打太极、下棋、游泳等活动，可以增强自我控制能力、稳定情绪。第二、改变环境：变换环境，多听舒缓、流畅的音乐，参加户外活动，亲近大自然，培养琴、棋、书、画的爱好，可以陶冶性情，这些方法都可以帮助缓解自身的焦虑情绪。第三、避免被情绪支配：做应当做的事情，不能任由情绪支配，不要因为心情不好而逃避生活，坚持做下去会发现事情没有预想的那么糟糕。

2020级3班王忠乐：

经过学习安全主题的教育，我深刻的认识并了解到了它的重要性，安全教育与我们每个人都息息相关，我们每个人都应该认真贯彻落实安全教育的主题。从自我做起，从当下做起。贯彻落实安全教育的精神，落实各项要求与举措，保护好自己，保护好周围的人。对于消极情绪，我们要把事情往好的方面去想，停止住不好的想法，在心态消极的时候不要去做任何的事情了，我们可以选择出去走走，看看身边的景色，这样心情也会好起来，永远记住，低谷只是一时的，相信船到桥头自然直，一切不好的事情都会过去。

2020级4班杨明俐：

看完此次直播，我思绪万千。这次疫情使我们多了很多时间思考，珍视生命，珍视自己所拥有的一切。多和家人朋友聊聊天，增进亲情和友情。以前，我每天都在和时间赛跑，总嫌时间过的快，一天一下子就过去了，但这次疫情给了我充分的时间。在这次疫情中，除了学习以外，最重要的就是做好防护工作，比如多开窗通风、多对门把手和手机消毒以及尽量少出门，还要积极调整自己的情绪，不要焦虑，相信一切都会过去！

2020级5班薛蕊蕾：

情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，还是经理之类的啊，然而，你见到的是他们的成就吗？一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗？和他待在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗？从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼。

2020级6张慧泽：

大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、人格发展和情绪调节等方面的困惑。

2021级2班郭雅宁：

人不可能永远处在好情绪之中，生活既有挫折，也有烦恼，那么就会有消极的情绪。今天晚上的关于正确消除消极情绪的讲座中，我深刻感受到了心理成熟的人不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己。青少年在成长的过程中也要慢慢学会调节和控制自己的情绪，这并不是说我们要压抑自己的消极情绪，而是要学会控制并适当的调节。你通过运动或听音乐等方式来进行自我调节。勇于直面自己的消极情绪才是最好的自我认知。

2021级4班巩晓彤：

在面对压力和挫折的时候，我们要做的，首先是保持冷静，这是每个大学生都要面对的，这是不可避免的。让自己觉得这个是很自然的事情。首先就要有一个这样的心态。让自己有一个积极的心态去应对它。保持自信，相信没有过不去的坎。接着就是找朋友或老师商量分析自己的问题。这样做的目的是释放自己的情绪，不要一个人把情绪埋在心里。最后，更是需要自我的情绪调节，人在受挫之后想要使自己能够保持奋发向上、乐观豁达的心理状态，就要及时将自己的情感和精力转移到有益的活动中去。

2021级5班郑硕：

学会控制情绪，是让你迈向成功的路。明星都有⾃⼰出名的⽅法。但⼀路⾛来，有的艰⾟，有的轻松。著名影视演员周星驰，他出⾝于农村家庭。可他却有⼀个明星梦。他在演戏时希望导演让他在镜头前多待⼏秒，被⽆情的拒绝了。他向导演提出⾃⼰的见解，总是被同⾏⼈嘲笑。可他却从未⽣⽓。终于，他在2002年获得了“最佳导演奖”。虽然我们现在只是普通的学生，但是也拥有自己的梦想，学会调控好自己的情绪，才能更好地去实现我们的梦想。